4 clés pour être en énergie

Mis à jour : avr. 27


Apprendre à identifier ce qui vous fait du bien


Peut-être qu'avant le coronavirus, il ne vous était pas aisé d'être en énergie bienveillante pour vous, chaque jour... Et durant ce confinement, où en êtes-vous?

Le confinement, chacun le vit à sa façon dans son propre cadre (familial, professionnel, personnel...), en tenant compte du cadre politique, gouvernemental im-posé. Surtout ne vous jugez pas par rapport à votre manière de le vivre.


Quelque soit votre situation et vos ressentis, je vous partage 4 clés pour

identifier en douceur ce qui vous fait du bien.



1. Faites au moins une chose qui vous fait du bien chaque jour


Mettez en place l'habitude de penser à vous.


Demandez-vous : 'Qu'est ce que j'ai envie et qui me ferait du bien?'


Deux moments clés de votre journée pour vous poser cette question:

Au réveil:

'Qu'est ce que j'ai envie aujourd'hui et qui me ferait du bien?' Au coucher:

'Qu'est ce qui s'est passé aujourd'hui et qui m'a apporté du bien?'

'Qu'est ce que j'ai envie pour demain et qui me procurera du bien?'


Ce qui vous fait du bien, vous en êtes seul(e) juge. Et cela est variable selon l'espace, la période, l'environnement....

2. Laissez s'exprimer vos émotions et prenez le temps de les accueillir


Je vous invite à régulièrement observer vos émotions par le retour au corps.

Demandez-vous ce que vous ressentez dans votre corps, à cet instant précis.


Imaginez que vous êtes un scanner géant, et que vous examiniez chaque partie de votre corps.


Vous pourriez ressentir les manifestions de multiples manière:

les jambes qui bougent, la nuque tendue, boule à la gorge, sensation oppression, les sourcils froncés, le sourire aux lèvres...

Une fois ce ressenti identifié, ayez de la gratitude envers votre corps, envers vous pour ce qui a été manifesté.

3. Créez votre 'kit énergie'

Pris par le quotidien, nous ne pensons pas immédiatement à ce qui nous fait du bien.

Et lorsque nous sommes dans des phases d'énergie plus basse, il est plus difficile de penser à ce qui nous fait du bien et de les appliquer.


Je vous invite à prendre 5 minutes de votre temps, là maintenant, de commencer à énumérer 3 choses qui vous font du bien.


Afin de ne pas les oublier, référencez-les sous le format ( video, audio, bloc note, dessin ...) qui vous convient le mieux.

Les seules consignes à respecter:

- ce format doit être facile d'utilisation pour vous

- assurez-vous qu'il soit à portée de mains en cas de nécessité. Un exercice à faire sans modération!

Le plus? Qu'il soit à portée de vue quotidiennement

4. Entourez-vous de personnes bienveillantes pour vous

Les personnes qui nous entourent sont aussi des ressources.


Listez le prénom de 3 personnes:

Par exemple:


  • 1 personne qui vous procure du bien professionnellement

  • 1 personne qui vous procure du bien lorsque votre énergie est plus basse

  • 1 personne qui vous procure du bien dans votre entourage familial ou proche.


Si personne ne vous vient à l'esprit, je vous invite à observer votre quotidien et à vous demander :

"Est ce que cette personne m'a procuré du bien et avais-je envie d'être avec elle?"




Je vous souhaite de belles découvertes semées de nouvelles pépites!




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